О подушках
Правильный настрой, соблюдение режима, удобная кровать не всегда гарантируют хороший сон. Создание благоприятной среды для сна включает множество факторов: определенный свет или его отсутствие, надлежащую температуру, но самое главное - постельные принадлежности. Именно в них заключен секрет отличного сна. Особенно это касается гиперчувствительных людей. Для лучшего сна купите ортопедическую подушку для правильного положения головы, шеи и тела. Ортопедические подушки помогают не только во сне, но и вне постели, так как способствуют поддержанию здоровья позвоночника, формируют правильную осанку. Ортопедическую подушку лучше всего подбирать по той позе, в которой вы проводите ночь. На ортопедические подушки в салоне Ортекс Мед приличные скидки!
Замените ортопедические подушки и неприятную ткань простыни на льняную, и вы увидите насколько улучшится ваше настроение с утра. Но есть еще один важный элемент: то, что вы надеваете на ночь, может определять то, как вы спите. Поэтому, выбор пижамы для поддержания хорошего сна - важная задача, решение которой не усложнит вашу жизнь, но сделает ее приятнее.
Фокус на ткани
Прежде всего, доверьтесь своим ощущениям. Выбирайте те пижамы, в которых вы не чувствуете дискомфорта. Например, если вам не нравится скользкое ощущение шелка, то такая пижама не будет способствовать здоровому сну. Как определиться с тканями? Рассмотрим некоторые типы подробно.
Хлопок
Натуральная легкая и мягкая на ощупь хлопковая ткань отлично пропускает воздух, обеспечивая его свободную циркуляцию. Хлопок не раздражает кожу даже у аллергиков, но плохо справляется с теплоизоляцией. Если вы проживаете в суровых климатических условиях, то можете замерзнуть в хлопковой пижаме ночью. Для людей с повышенным потоотделением хлопок также не подойдет, так как он неэффективно впитывает влагу.
Шелк
Эта ткань является волшебным терморегулятором: она согреет, если вы замерзнете, но охладит, когда вам будет жарко. Не всем нравится скользкое прикосновение шелковых тканей к коже, но если вас это не напрягает, то лучше шелка не найти. Единственный недочет натурального шелка - относительная дороговизна.
Фланель
Фланель создана для тех, кто постоянно мерзнет во сне. Нежная и комфортная ткань нравится взрослым и детям. Она обладает высокой воздухопроницаемостью, поэтому тело будет дышать, а вы не будете испытывать неприятных ощущений, связанных с перегревом. Фланель отлично впитывает влагу, поэтому справится с излишками пота.
Бамбук
Эта ткань, которая создается из волокон бамбука, порадует чувствительных людей своей шелковистостью. Бамбуковое полотно хорошо впитывает влагу, регулирует температуру. Кроме того, бамбук экологичен, гипоаллерген, обладает антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны для страдающих аллергией.
Шерсть
Натуральные шерстяные ткани согреют вас в самую холодную зимнюю ночь, но могут способствовать перегреву организма. Изделия из шерсти усиливают потоотделение, могут раздражать кожу, вызывая зуд, который может беспокоить во время сна.
Различные элементы и украшения на пижамах
Когда вы покупаете пижаму, то внимательно осмотрите товар. Возможно, на пижаме есть кнопки, большие пуговицы, молния, длинный пояс. Все эти декоративные детали будут мешать, затягиваться или переплетаться во время сна. От изделий с такими элементами лучше отказаться.
Ночные рубашки
Верьте или нет, но ночные рубашки лучше пижам. С избытком тепла во время ночного сна пижамы справляются куда хуже рубашек. Чрезмерное тепло не позволяет организму продуцировать мелатонин и гормон роста, которые необходимы для восстановления и омоложения. Поэтому некоторым людям, которые часто чувствуют жар, лучше обойтись без пижамы, а выбрать ночную рубашку.
Не забывайте о своих ногах
Часто причина плохого сна кроется в том, что циркуляция крови в ногах плохая. Ноги мерзнут, а вы не можете заснуть. Холодные ноги - провокатор бессонницы. Но перегревать ноги тоже нельзя. Лучший выход - надеть на ночь пару легких носков, которые можно снять без усилий.
Ваш личный комфорт - главное условие полноценного сна. Фланелевая рубашка, шелковая сорочка, классическая хлопчатобумажная пижама, трикотажная майка или вообще ничего - решать только вам.
